トレーニングメモ クリーンのファーストプルは重りをぶら下げて立ち上がる意識 2024年3月15日 old rookie jumper ダンクができれば人生の悩みは100％解決する。 【クリーンをやる目的】 全身の筋力アップ 全身の連動性向上 重いものを少ない力で速く高く移動させる技術習得 デッド …
今日のトレーニング 【トレーニング】忙しいときこそ頻度にこだわる 2024年2月23日 old rookie jumper ダンクができれば人生の悩みは100％解決する。 最近ブログ更新をサボっていましたが、トレーニングはコツコツ継続。 ジョー 仕事がクソ忙しくてトレーニング時間は半減したけど、頻度は落とさず遂行していました。筋力強化目的であ …
今日のトレーニング 【今日トレ】重くなれば当然疲れるのよ。 2024年2月1日 old rookie jumper ダンクができれば人生の悩みは100％解決する。 今日もコツコツトレーニング。 ジョー 今日は下半身メインの日。情けないことながら…ちょっとずつ重量が上がってきたせいか膝と腰に疲労がたまってきたので今回から「スクワット」と …
今日のトレーニング 【今日トレ】股関節に重りをのせて押しつぶす 2024年1月27日 old rookie jumper ダンクができれば人生の悩みは100％解決する。 今日もコツコツトレーニング。 ジョー 今日は下半身メインのトレーニング。ただ、最近仕事が強烈に忙しいのでトレーニング時間まったりとれません。。。なので、基本インターバルは「 …
今日のトレーニング 【今日トレ】あきらめたら試合終了だよ。50歳のスプリンター 2024年1月20日 old rookie jumper ダンクができれば人生の悩みは100％解決する。 今日もコツコツトレーニング。 ジョー 今日は下半身メインのトレーニングなんですが…子供と遊んでいた時に痛めた腰の状態が悪く、2種目目 …
今日のトレーニング 【今日のトレ】疲れているはずなのに身体が軽いという謎の現象 2024年1月18日 old rookie jumper ダンクができれば人生の悩みは100％解決する。 今日も夢に向かってトレーニング。 ジョー 今日は下半身メインの日。ジャンプトレーニング開始の目安「スクワット145kg」を目指して、 …
今日のトレーニング 【今日のトレ】今までにない痛みを感じたら即終了 2024年1月14日 old rookie jumper ダンクができれば人生の悩みは100％解決する。 今日のトレーニング。 ジョー 今日はスプリントトレーニング。「ジャンプ力UPにスプリントトレが必要か？」と思うかもですが、超役に立つ …
今日のトレーニング 【今日のトレ】腹が減っては戦（トレーニング）はできねぇ。 2024年1月12日 old rookie jumper ダンクができれば人生の悩みは100％解決する。 今日もコツコツトレーニング。 ジャンプトレーニング復帰に向けて、低負荷ながら高頻度でトレーニングすることで身体を負荷に慣らしていきま …
今日のトレーニング 【今日のトレ】大きくなりたいのか？それとも強くなりたいのか？ 2024年1月10日 old rookie jumper ダンクができれば人生の悩みは100％解決する。 日曜日の坂道ダッシュトレーニングの疲労感（というか膝の違和感）があるなか、探り探りのトレーニング。 ジョー 筋トレをする目的はあくま …
今日のトレーニング 【今日のトレ】フォームが先か？感覚が先か？ 2024年1月7日 old rookie jumper ダンクができれば人生の悩みは100％解決する。 今日のトレーニング。 ジョー 今日は上半身メインのトレーニング。課題は「正しい感覚が正しいフォームをつくる可能性」を探ること。 【今日トレ】正しく力を加えると自然と …
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