学んだこと・気づき ディロード嫌いがあみ出した「鍛えながら休む方法」誕生秘話！ 2026年6月14日 おい猿＠アラフィフジャンパー 休んで伸ばす魔法の方法、ディロードってなに？ 最近、トレーニング界隈でよく聞く言葉。 「ディロード」 どうですか？聞いた …
学んだこと・気づき クイックリフト、やめました。効果があるとわかっていても、手放した理由。 2026年5月27日 おい猿＠アラフィフジャンパー 「ジャンプ力を上げたいなら、クイックリフトでしょ？」 有名トレーナーも言ってるし数多くの論文でもその有効性は語られています。 …
学んだこと・気づき 1ミリのズレがジャンプを10センチ落とす 2026年5月10日 おい猿＠アラフィフジャンパー ジャンプって奥が深いなぁ。。。って思いますね。 筋力がついても跳べない日がある。 逆に、疲れてるのに「あれ、体軽くね？」って日もある。 なんで？ 練習量で …
学んだこと・気づき トレーニングは質か量か？量をこなして初めて、質の意味がわかる。 2026年5月4日 おい猿＠アラフィフジャンパー トレーニングは質か量か問題。 これって、トレーニーにとっては永遠のテーマですよね？ SNSでも、「追い込みすぎは逆効果」「短時 …
学んだこと・気づき エビデンスを信じすぎたら、僕の体は動かなくなった。 2026年5月3日 おい猿＠アラフィフジャンパー 「科学的に証明（エビデンスあり）されてるから、これが正解！！」 そう思って、疑わずにトレーニングしていた時期が、自分にはあります。 …
学んだこと・気づき 「部位を意識してトレーニングする。それって、本当に正解？」 2026年4月30日 おい猿＠アラフィフジャンパー 身体の一部位を意識してトレーニングする。 これって、有効なのか？問題。 結論。。。 わかりません。 おい猿 「は？」って …
学んだこと・気づき 【息子との約束を、果たせなかった。——365日全記録と、それでも続ける理由】 2026年4月22日 おい猿＠アラフィフジャンパー 【きっかけ】「お父さん、ダンクってできたの？」 「お父さん、ダンクってできたの？」 息子にそう聞かれたとき、「うっ」っと、黙り …
学んだこと・気づき 【あと21日】神経は一つしかない 2026年1月4日 おい猿＠アラフィフジャンパー おい猿 だいぶ更新が滞っていましたが、トレーニングはちゃんと継続していますよ(;^_^Aで、今更ながら気づいたことがあるのでシェアします。それは…「神経は一個しかないのよ！」って …
日常 【あと90日】やりすぎの悪と甘えの悪 2025年10月27日 おい猿＠アラフィフジャンパー おい猿 やべぇ、、、あと3ヵ月しかないぜ… でも焦りは禁物。焦ってやり過ぎたら怪我したり疲労で伸び悩む。かといって、甘すぎるともう伸びなくなる。 んんん…どうせいちゅ …
学んだこと・気づき 【あと106日】ダンクしたいならダンクに集中しなさい 2025年10月11日 おい猿＠アラフィフジャンパー おい猿 ダンクのためにトレーニングしているのに、見た目？を気にしてベンチプレスに精を出したり…パンプするとやった気が高まるので低重量高回数 …
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