いいストレッチ発見してもうた。
もう毎日やってます。
自分のような偏った運動ばかりしていると
疲労がたまる箇所もかたよりがでてくるんです。
例えば、
胸やら腕なんかは全然疲労感がなく張りもないけど
「臀部・腰・背中・肩」なんかはバリバリに張ったりする。
特に、右腰が極端で、
あと一歩間違えたらピキるんじゃね？
レベルで張ってます。
実際、一週間前に軽くピキたもんね。
で、
この状況を何とかしたいとエックスを探索していると
いいものに出会いました。
それがこれ。
いやぁ、マジでいい。
曲げる足の上下を間違えると全然効かないので
その点は注意だけど、
そこさえ間違えなければ臀部（ケツ）から上
自分の身体の張った個所から気持ちよく伸びていきます。
自分の場合
ケツと腰が特に張っているので
そこが最初に伸ばされる。
で、
何度かやってケツと腰が伸びてくると
次は背中や肩が伸びてくると。
いやぁ
もう毎朝起きた時とトレ前、寝る前にやるようになりましたね。
これはホント
オールマイティなストレッチだと思うので
是非試してみてください。
おススメですわ。
